Stress verstehen und gelassener handeln – Selbstregulation im Alltag!

Wie entstehen Stressreaktionen und was hilft dabei, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben? Der kostenlose Onlinevortrag „Anklopfen zur Selbstregulation“ zeigt, wie sich Stress besser verstehen und mit einfachen Methoden bewältigen lässt.

Im Rahmen der Veranstaltungsreihe „Fokus Inklusive Bildung – Diskriminierungen in der Praxis erkennen und abbauen“ vermittelt die Referentin Helene Hucho, Trainerin und Coach, praxisnahes Wissen rund um Stress und Selbstregulation im beruflichen Alltag.

Anhand eines einfachen Gehirnmodells erfahren die Teilnehmenden, wie Stressreaktionen entstehen und welche Auswirkungen sie auf das eigene Handeln haben. Außerdem lernen sie Methoden der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP®) kennen und probieren praktische Techniken aus, die sich direkt im Alltag anwenden lassen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt darauf, Kindern und Jugendlichen auch in schwierigen Situationen mit einer ressourcenorientierten und wertschätzenden Haltung zu begegnen.

Der Onlinevortrag findet am 08. Dezember 2026 von 17:00 bis 18:45 Uhr statt. Die Teilnahme ist digital und kostenlos.

Die Anmeldung ist bis zum 04. Dezember 2026 per E-Mail an inklusivebildung@stadtdo.de möglich. Gib dabei einfach deinen Namen, deine E-Mail-Adresse und deine Institution an.

Wann und wie kannst du teilnehmen?

Organisiert wird die Veranstaltungsreihe vom Jugendamt Dortmund und dem Regionalen Bildungsbüro Dortmund. Ziel ist es, für Diskriminierung und Ausgrenzung in Bildungseinrichtungen zu sensibilisieren, den gemeinsamen Austausch zu fördern und Wege zum Abbau von Barrieren aufzuzeigen.

Sei dabei, entdecke neue Wege im Umgang mit Stress und lerne praktische Methoden für einen bewussteren und wertschätzenden Alltag kennen!